Connect with us

लाइफस्टाइल

भारती गुरु | भुजंग आसन करने के फायदे जानिए विस्तार से रामबाण उपाय

bharti-guru-yoga-tips-bhujangasana-health-benefits-in-hindi

लाइफस्टाइल योग। योग एक ऐसी वैज्ञानिक क्रिया है, जिससे हम विभिन्न आसन अर्थात मुद्राओं के द्वारा अपनी पूरी बॉडी को रेगुलेट कर सकते हैं। आज हम आपको ऐसे ही एक महत्वपूर्ण योगासन के बारे में बताएंगे, जिसे करने के अनगिनत फायदे होते हैं। जी हां उस आसन का नाम है, भुजंग आसन। जिसे अंग्रेजी में कोब्रा पोज भी कहा जाता है। इस आसन का शाब्दिक अर्थ होता है, सर्प के फन के समान मुद्रा। तो आइए जानते हैं इसे करने की विधि और इससे होने वाले फायदे के बारे में….

bharti-guru-yoga-tips-bhujangasana-health-benefits-in-hindi

भुजंग आसन करने के फायदे जानिए विस्तार से,

इस योग आसन को करने के लिए किसी समतल पर पेट के बल इस प्रकार लेट जाएं कि आपकी ठुड्डी जमीन से सटी हुई हो। इसके बाद दोनों हाथों को जमीन से टिका कर स्थिर रखें। अब दोनों हाथों पर जोर देकर सांसें अंदर की ओर लेते हुए शरीर के अगले हिस्से को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं। इसी पोजीशन में थोड़ी देर कुछ सेकंड रुक कर फिर सांस छोड़ते हुए शरीर को नीचे लेकर आएं। इस प्रक्रिया को कुछ समय तक दोहराते रहें। आगे आप जानेंगे कि इस भुजंग आसन से क्या-क्या फायदे होते हैं?



भुजंग आसन से कंधे, सीने,पीठ और पेट की मांसपेशियों में जो खिंचाव पैदा होता है, उससे हमारे शरीर को और अधिक लचीलापन एवं मजबूती मिलती है। इसके अलावा इससे हमारी स्पाइन यानी रीढ की हड्डी और शरीर के अन्य जोड़ों से जुड़ी समस्या दूर हो जाती है। इतना हीं नहीं इससे हमारा पाचन तंत्र और किडनी भी स्वस्थ रहते हैं। यह योग मानसिक तनाव और शारीरिक थकान को दूर करने में भी बहुत उपयोगी है।bharti-guru-yoga-tips-bhujangasana-health-benefits-in-hindi

इस आसन के प्रभाव से महिलाओं के मासिक नियम से जुड़ी अनियमितता भी दूर हो जाती है। यदि किसी व्यक्ति को श्वास से जुड़ी परेशानी जैसे दमा आदि है तो उनके लिए यह योग आसन वरदान के समान है। भुजंग आसन के ओवरऑल इंपैक्ट से हमारे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन भी नॉर्मल हो जाता है। जिससे नस और ह्रदय संबंधी समस्या कभी उत्पन्न नहीं होती।

इसे भी पढ़ें-

Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

लाइफस्टाइल

प्रतिदिन पीये तुलसी वाला दूध तो छूमंतर हो सकती हैं ये बीमारियां!

having-basil-milk-on-a-daily-basis-will-give-you-these-amazing-health-benefits

लाइफस्टाइल। दूध का सेवन तो सभी करते हैं लेकिन कुछ लोगों को दूध पीना पसंद नहीं होता। जैसा की सभी जानते हैं कि, दूध हमारे शारीर के लिए कितना पोष्टिक होता है दूध में कैल्शियम और मैग्निशियम पाया जाता है जिससे हड्डियों को मजबूती मिलती है। रोजाना अपने एक गिलास दूध में कुछ तुलसी के पत्ते मिला दिए जायें तो इस दूध के फायदे और ज्यादा बढ़ जाते हैं।

दूध तो पोष्टिक होता है लेकिन तुलसी एक औषधि है और जब दोनों को मिलकर पिया जाए तो कई बिमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है। कैसे ? चलिए जानते हैं दूध में तुलसी मिलकर पीने के फायदे…

दूध में तुलसी मिलकर पीने के फायदे

तुलसी में एंटीऑक्सीडैंट और एंटीबायोटिक के गुण पाए जाते हैं और ऐसे में दूध में कुछ तुलसी के पत्ते मिलाकर पीने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी आपसे दूर रह सकती है और शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बेहतर बनती है।

having-basil-milk-on-a-daily-basis-will-give-you-these-amazing-health-benefits

तुलसी में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेट्री तत्वों से फ्लू के लक्षणों को नष्ट करने में मदद मिलती है।जिन लोगों को पथरी की समस्या है अगर वो रोज सुबह तुलसी वाला दूध पीते हैं तो किडनी का स्टोन धीरे-धीरे गलने लगता है और कुछ समय बाद पथरी मुक्ति मिल जाती है।

आजकल की भागदौड़ की ज़िंदगी में तनाव बहुत है और ऐसे में अगर अप तुलसी वाला दूध पीते हैं तो नर्वस सिस्टम को आराम मिलता है और स्ट्रेस हारमोंस भी नियंत्रित रहता है।कुछ लोगों को अक्सर ही सिरदर्द की समस्या होती है जिससे वो परेशान हो जाते हैं



ऐसे में दूध में तुलसी मिलकर पीने से सिरदर्द की समस्या से निजात पा सकते हैं।देखा आपने दूध में तुलसी मिलकर पीने से कितने फायदे होते हैं अगर बीमारियों से खुद को बचाना चाहते हैं तो आज से पीना शुरू करें तुलसी वाला दूध।

इसे भी पढ़ें-

 

Continue Reading

लाइफस्टाइल

जो लोग अधिक मीठा खाते है वह इस खबर को जरुर पढ़ें,वरना पछताओगे

sehat-benefits-side-effects-of-eating-too-much-sugar-in-hindi

लाइफस्टाइल। लोगो मीठा खाने में कोई कसार नहीं छोड़ते है चाहे साडी हो या पार्टी सभी जगह मीठा खाते और बहुत से लोग मीठा ज्यादा खाना पसंद करते है और बहुत से लोग नमकीन ज्यादा खाना पसंद करते है, लेकिन जरुरत से ज्यादा खाया जाए तो वह बहुत नुकसानदायक हो सकता है, आज आपको बताते है की जरुरत से ज्यादा मीठा खाने के नुक्सान के बारे

अधिक मीठा खाने के 4 नुक्सान:-

sehat-benefits-side-effects-of-eating-too-much-sugar-in-hindi

1. दिल का दौरा- अधिक मात्रा मतलब जरुरत से ज्यादा मीठा खाने से दिल का दौरा भी पड़ सकता है, जो लोग एक दिन में एक से ज्यादा सॉफ्ट ड्रिंक लेते हैं उन्हें मेटाबॉलिक सिंड्रोम की समस्या हो सकती है, तो जितनी जरुरत हो उतना ही मीठा खाएं, जरुरत से ज्यादा मीठा ना खाएं।

2. वजन बढ़ता है- मीठा खाने से वजन बढ़ता है और वजन बढे से बहुत सी बीमारियाँ होने लगती है जैसे की हाइपरटेंशन, ह्रदयरोग आदि।



3. डायबिटीज- जरुरत से ज्यादा मीठा न खाएं नहीं तो डायबिटीज हो सकती है, डायबिटीज बिमारी 2 कारणों से होती है, अधिक मात्रा में मीठा खाने से और दूसरा अनुवांशिक, अधिक मीठा खाने से ब्लड में सुगर लेवल ज्यादा हो जाता है जिसकी वजह से डायबिटीज हो जाती है।

sehat-benefits-side-effects-of-eating-too-much-sugar-in-hindi

4. कोलेस्ट्रोल- ज्यादा मीठा खाने से कोलेस्ट्रोल बहुत जल्दी बढ़ने लगता है, जिससें दिल की बीमारी हो सकती है, अधिक मीठा खाने से दिमाग पर भी असर पड़ता है और अल्जाइमर्स हो सकता है, और इसके लक्षण होते है याददाश्त कमज़ोर होना और निर्णय न ले पाना।

इसे भी पढ़ें-

Continue Reading

लाइफस्टाइल

शारीरिक संबंध बनाना जरूरी क्यों मानते हैं ये ब्लड ग्रुप वाले

woman-sexually-and-man-blood-group-famous-hindi-lifestyle-tips

लाइफस्टाइल। यह और बात है कि ऐसा हो नहीं पाता है। रिलेशनशिप को गहरा बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण फैक्टर शारीरिक संबंध भी है। लेकिन कपल्स ये नहीं समझ पाते हैं ‘AB’ ब्लड ग्रुप वाले लोग सपने देखने के लिए जाने जाते हैं। अपनी उदारता और प्यारभरे व्यवहार की वजह से वो किसी के भी प्यार में जल्दी पड़ जाते हैं। ये रोमांटिक किस्म के होते हैं, लेकिन किसी के साथ बेड शेयर करने से पहले 10 बार सोचते हैं।

शारीरिक संबंध बनाना जरूरी क्यों मानते हैं…..

‘AB’ ब्लड ग्रुप वाले लोग बहुत अच्छे से जानते हैं कि किसके साथ उन्हें प्यार में पड़ना है और किसके साथ सेक्स करना है। वे सेक्स में अलग-अलग पोजीशन का एक्सपीरियंस लेना पसंद करते हैं। वे हफ्ते में कम से कम 4-5 बार संबंध बना सकते हैं। पार्टनर भी हर बार उनका साथ देता है क्योंकि वो कभी उसे बोर नहीं होने देते।

woman-sexually-and-man-blood-group-famous-hindi-lifestyle-tips

‘O’ ब्लड ग्रुप वाले लोग अपने पार्टनर और लव लाइफ को लेकर काफी भावुक होते हैं। ऐसे लोगों में प्यार और रोमांस दोनों एक साथ मिलना मुश्किल होता है। यदि फिर भी आपके पार्टनर में ये दोनों हैं तो आप बहुत लकी हैं।

woman-sexually-and-man-blood-group-famous-hindi-lifestyle-tips



‘O’ ब्लड ग्रुप वाले लोग मजबूती के साथ इस बात में यकीन करते हैं कि पूरे दिन काम करने के लिए एक बार तो सेक्स की आवश्यकता होती ही है। ये लोग एक दिन में करीब 2 से 3 बार सेक्स कर सकते हैं। हां, मगर ये लोग प्यार में ईमानदार होते हैं।

इसे भी पढ़ें-

Continue Reading
Advertisement
Advertisement

ट्रेंडिंग